בחירת הטיפול הנכון עבורנו עשויה להוות אתגר .

לפונים שאינם ממקצועות הטיפול קשה לדעת מה ההבדלים בין הגישות השונות, מה בעצם ההבדל בין ייעוץ לטיפול או מה כוללות ההכשרות של המטפלים השונים?

גם מטפלים לפעמים מתקשים לקבוע האם נכון יותר עבורם ללכת לטיפול אצל מטפל.ת יותר התייחסותיים, אצל מישהי שמשלבת חשיבה בודהיסטית ולפעמים מדגדג בכלל לעשות פעם אנליזה כמו שצריך. 

וכאילו זה לא מספיק מסובך, הרי שהשונות בין מטפלים באותה אסכולה יכולה להיות עצומה, כך שגם זו לא באמת יכולה להיות הפריזמה שדרכה אפשר לבחור מטפל.ת.

ובכל זאת אנסה לשפוך קצת אור ואספר שאני מטפלת בגישה הפסיכודינמית/דינמית. זוהי גישה טיפולית ותיקה של טיפול רגשי באמצעות שיחות, המאפשרת להשיג שינוי מעמיק במצב הרוח, בחווית וערך העצמי, בקשרים הבין-אישיים, בהתנהגות, ברגישות ועוד.

הנחת הבסיס של הטיפול הדינמי היא שהמחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו מושפעים מהדינמיקה הפנימית של כוחות הנפש המודעים והלא-מודעים (כגון דחפים, פנטזיות, קונפליקטים, משאלות וחרדות).

השיחות, שעיקרן דיבור חופשי ולא שיפוטי, מאפשרות להתבונן לעומק על חוויות חיינו ולהעלות אל המודע את כל הקונפליקטים, החרדות והתפיסות הלא מודעות שמשפיעים על הרגשתנו ובחירותינו. ההיכרות עם החלקים האלה והקבלה שלהם מאפשרות לנו לפעול מתוך הבנה ושליטה גדולות יותר ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות הלא יעילים הישנים שלנו.